筋肉をトレーニングすると若返り効果が生まれます。
大切なことは運動はやり過ぎずに適度に行いながら、意識的に食事も改善してゆくことです。
体は主にたんぱく質で作られているので、卵や魚や肉などの良質なたんぱく質を摂取しながら運動します。
筋肉トレーニングは無酸素運動と言われ、エイジングを進める活性酸素を取り込まずに済みます。
そして筋肉を刺激することで体形が引き締まると共に、ホルモンが分泌されやすくなるので新陳代謝が上がります。
新陳代謝が上がることによりターンオーバーのサイクルが適正になり、アンチエイジングになるのです。
適度な運動と筋肉、運動後にたんぱく質を多く含むバランスの良い食事を取りましょう。
美容液などの外部からのアンチエイジングに対して、運動は内部からのアンチエイジングになります。
