アンチエイジングを意識した食生活の中で最も大切なことといえば、「お腹が空いてから食事を摂る」ということです。 その理由として、空腹時には若返りの遺伝子である「サーチュイン遺伝子」の働きが活発になるということにあります。 このサーチュイン...

紅茶にはカフェインやタンニン、テアニンなどの美容に良い成分が含まれています。 その中の一つのタンニンはポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を抑えてくれる働きがあります。 つまり、抗酸化作用のある紅茶を飲めばシ...

アンチエイジング対策の基本は、規則正しい生活を心掛けることです。 栄養バランスの良い食生活をはじめ、良質な睡眠、適度な運動など、生活の質を向上させることでイキイキとした身体を保ちやすく、若々しくあることができます。 続いて紫外線対策に取...

良質なたんぱく質を多く含む卵は、最高のアンチエイジング食材の一つと言われています。 卵はそれだけでビタミンミネラルなどを豊富に含む、完全食品と言われています。 ミネラルの中でも数多くの物が合有されており、マグネシウムや亜鉛などはそれ...

アンチエイジングに興味がある方は多いことでしょう。 特に女性の場合は、30代以降は一気にシミやシワといったお肌の悩みが出るものです。 なるべく楽な方法でアンチエイジングをしたいという方いおすすめなのが、「アーモンド」を食べるという方法で...

アンチエイジングのために何か運動を始めようと考える人はとても多いです。 しかし、ただ単にハードできつい運動を長時間やれば若返りが期待できるわけではありません。 例えば、ベンチプレスなど強い負荷をかけた筋トレなどはアンチエイジングには向き...

上質な睡眠を取ることは長生きをするための秘訣と言われています。 睡眠をすることによって成長ホルモンの分泌を促進し、体のダメージを回復することができるからです。 成長ホルモンが分泌されると骨格や筋肉が発達しやすくなります。 さらに脂肪を...

アンチエイジングは中高年世代の方に大切なスキンケアだと思うかもしれませんが、理想は20代から始めておくことです。 20代の肌はハリがあるので、スキンケアをサボっても大丈夫と考える人が多いですが、それは肌トラブルが表面化していないだけです。...

私たちは何時までも若々しくいたいと思いますが仲々実現しにくいものです。 老化現象が表に現れるのは顔や手などの皮膚です。 従って若々しく見られる為には、顔や手の皮膚を養生すればいいという事になります。 その様なアンチエイジングの化粧品が...

膝の痛みや関節機能の衰えを感じている場合、アンチエイジング効果を期待できる幹細胞治療を受けてみるのがおすすめです。 これは幹細胞を関節に注入するという治療法であり、膝や股関節など全身の関節に治療を行うことができます。 幹細胞は人間の体内...