人の体は、さまざまなホルモンによって調整されています。
なので肌の状態が良くなったり悪くなったりすることにも、ホルモンは深く関係しています。
ということは外見のアンチエイジングをしたいのであれば、肌の状態を良くするホルモンを分泌させることが重要です。
ではどんなホルモンを分泌させれば良いのかと言うと、女性ホルモンのエストロゲンが、潤いのある肌を作り出すコラーゲンの産生を促します。
そのためにも、生活習慣を見直しましょう。
エストロゲンの分泌で重要なことは、食事と睡眠です。
食事や肉や魚だけでなく、野菜も積極的に摂り栄養バランスを整えます。
睡眠は、十分に眠れるように夜ふかしをしてはいけません。
テレビ・パソコン・スマートフォンなどを、深夜までみるのは控えたほうが良いです。
