男性ホルモンの一種であるテストステロンは、性機能を増強したり、筋肉の肥大化をさせたりなどの重要な働きを持つことで知られています。
しかしそれ以外にも、認知機能の正常化や生活習慣病のリスク減に欠かせない存在であることも明らかになっているのです。
男性のアンチエイジングはもちろん、健康の維持においても重要な働きをすることから、分泌を促す取り組みを行うことも肝要です。
その方法としては、短時間の軽い運動が効果的とされています。
逆に長すぎるトレーニングですと分泌が減ってしまうため注意しましょう。
バランスの良い食生活を心掛けるのもポイントです。
特にタンパク質は数値の上昇に期待ができると共に、トレーニング効果を高めるための大切な栄養素でもあります。
