上質な睡眠を取ることは長生きをするための秘訣と言われています。
睡眠をすることによって成長ホルモンの分泌を促進し、体のダメージを回復することができるからです。
成長ホルモンが分泌されると骨格や筋肉が発達しやすくなります。
さらに脂肪を分解して、体内のナトリウムのバランスを維持することもできます。
また成長ホルモンは、別名若返りホルモンとも呼ばれている物質です。
実際に成長ホルモンが分泌されると肌のハリやキメなどが良くなり、アンチエイジング効果を得られます。
美容外科などでは成長ホルモンを直接体内に注射をする施術があることからも、美容効果は効果があることは確立されています。
できるだけ美を保ちたいのなら上質な睡眠を心がけましょう。
