お役立ち情報

アンチエイジングを意識した食生活の中で最も大切なことといえば、「お腹が空いてから食事を摂る」ということです。 その理由として、空腹時には若返りの遺伝子である「サーチュイン遺伝子」の働きが活発になるということにあります。 このサーチュイン...

アンチエイジング対策の基本は、規則正しい生活を心掛けることです。 栄養バランスの良い食生活をはじめ、良質な睡眠、適度な運動など、生活の質を向上させることでイキイキとした身体を保ちやすく、若々しくあることができます。 続いて紫外線対策に取...

アンチエイジングは中高年世代の方に大切なスキンケアだと思うかもしれませんが、理想は20代から始めておくことです。 20代の肌はハリがあるので、スキンケアをサボっても大丈夫と考える人が多いですが、それは肌トラブルが表面化していないだけです。...

効果的なアンチエイジングケアのためには、外側からだけでなく体の内側からのケアにも気を配る必要があります。 アンチエイジング効果の高い栄養素のひとつとして、欠かせないのがビタミンAです。 ビタミンAには皮膚や粘膜を強くし、抗酸化作用がある...

ビタミンCは体内の新陳代謝やホルモンを生成する酸化還元反応や植物性食品から鉄を吸収しやすくする働きに加えて、コラーゲンの生成も促してくれるのでアンチエイジングに役立つ栄養素です。 そんなビタミンCは人間の身体にため込みにくい性質を持ち、...

アンチエイジングの基本は、外側からだけでなく内側からのアプローチがとても重要といわれています。 そして内側からのアプローチとは、栄養バランスが取れた食生活を工夫することになります。 アンチエイジング医療の中では、老化には4つの原因がある...

ポリフェノールはアンチエイジングに不可欠なものとして重要な物質です。 これはよく知られているアントシアニンだけでなくカテキやカカオポリフェノール、イソフラボンなどいくつもの種類があり、それぞれ野菜や果物、飲み物など多くの食品に含まれていま...

体の内側からアンチエイジングすらなら、ポイントがあります。 血管年齢の若返りを意識すれば良いのです。 抗酸化物質やミネラルビタミンをたくさん含む食材を、意識的に食事に取り入れましょう。 そうすることにより、体の中にある過酸化物質が体...

男性ホルモンの一種であるテストステロンは、性機能を増強したり、筋肉の肥大化をさせたりなどの重要な働きを持つことで知られています。 しかしそれ以外にも、認知機能の正常化や生活習慣病のリスク減に欠かせない存在であることも明らかになっているので...

年齢とともに髪は細くなり頭皮が潤いと柔軟さを失ってしまうことが多いため、これを避けるためには効果的なトリートメントを行うのが非常に良い方法です。 しかし、単純にトリートメントを行っているだけでは逆に頭皮の状態が悪くなってしまうこともあるた...